El progreso no es suerte—es estructura. Nuestro método de coaching entrelaza análisis de alto nivel con entusiasmo auténtico para que cada surfista se vaya con victorias medibles. Este es el marco en el que confiamos semana tras semana.
1. Línea de Base Personal
- Evaluación en tierra: Flexibilidad, postura, mecánica de pop-up y control respiratorio.
- Chequeo en agua: Filmamos tus primeras dos olas para capturar instintos naturales antes de agregar indicaciones.
- Tablero de objetivos: Intenciones claras (ej., "enlazar mi primer cutback" o "mantenerme calmado en surf overhead") anclan cada sesión.
2. Bloques de Habilidades Enfocadas
- Labs de lectura de olas: Caminatas de playa en marea baja para mapear bancos de arena y corrientes.
- Sesiones de ejercicios: Remo basado en repetición, ejercicios de compresión-extensión y compromiso de rieles.
- Prueba de equipo: Intercambia quillas, ajusta tail pads o prueba contornos alternativos para desbloquear nuevas sensaciones en la ola.
3. Retroalimentación Impulsada por Tecnología
- Desgloses de video: Repeticiones en cámara lenta, comparaciones lado a lado y marcas de telestrator entregan momentos "aha".
- Wearables: Relojes GPS rastrean eficiencia de remo y conteo de olas para que el progreso esté respaldado por datos.
- Informes diarios: Recapitulaciones de 10 minutos por la noche destacan victorias y micro objetivos para el próximo paddle-out.
4. Mentalidad y Recuperación
- Protocolos de respiración: Respiración en caja para nervios pre-surf y técnicas de regulación descendente post-sesión.
- Prescripción de movilidad: Flujos específicos para surfistas para proteger hombros, zona lumbar y rodillas.
- Círculos de integración: Compartir avances alrededor del fuego cementa la confianza.
Cómo Se Ve Una Semana
| Día | Enfoque | Conclusión |
|---|---|---|
| Lunes | Filmación de base | Identificar victorias rápidas + objetivos a largo plazo |
| Martes | Lectura de olas + ejercicios de compresión | Aprovechar velocidad más eficientemente |
| Miércoles | Revisión de video + tablas alternativas | Expandir opciones de maniobra |
| Jueves | Respiración + intervalos de remo | Aumentar resistencia bajo carga |
| Viernes | Prueba de progreso + surf de celebración | Documentar mejora y celebrar |
¿El resultado? Los surfistas regresan a casa con nuevas líneas, cuerpos más fuertes y un kit de herramientas repetible que pueden aplicar en su break local.