Un gran día de retiro equilibra adrenalina con introspección. Así es como coreografiamos cada momento desde el amanecer hasta el atardecer para que puedas progresar en el agua y sentirte profundamente restaurado en tierra.
Activación del Amanecer
- 05:45 Llamada de despertar: Campanas suaves y té fresco de jengibre en el porche de tu casita.
- 06:00 Flujo de movilidad: Estiramiento dinámico de 20 minutos dirigido por nuestros coaches de surf para abrir hombros y caderas antes de remar.
- 06:30 Círculo de intel de surf: Los coaches desglosan mareas, bancos de arena y zonas de seguridad usando filmación con dron capturada el día anterior.
Sesión Matutina de Surf
- Paddle-outs guiados: Grupos de cuatro o menos surfistas van al pico óptimo para su nivel.
- Coaching en el agua: Indicaciones en vivo a través de audífonos BB Talkin' más cámaras GoPro de seguimiento en olas selectas.
- Retroalimentación en playa: Reproducción inmediata con consejos sobre postura, elección de línea y respiración.
Reset de Mediodía
- Brunch de la granja a la mesa: Fruta tropical, gallo pinto, proteína vegetal y pan de masa madre casero.
- Pods de descanso: Hamacas bajo palmas, botas Normatec y duchas de contraste para mantener piernas frescas.
- Journaling consciente: Prompts enfocados en gratitud, seguimiento de objetivos y liberación emocional.
Yoga y Talleres de la Tarde
- Menú de flujos: Rota entre clases de vinyasa, yin y movilidad según qué tan pesado se sintió el surf.
- Temas especiales: Respiración 101, ejercicios de ecualización para freediving, inmersiones profundas en nutrición o charlas de sostenibilidad con activistas locales.
- Momentos creativos: Sesiones de arte en tabla, caminatas de recolección de conchas y ceremonias de cacao.
Sesión del Atardecer y Mesa Comunitaria
- Segundo surf opcional: Persigue cielos pasteles en Playa Carmen o vueltas de longboard en Manzanillo.
- Yin de hora dorada: Práctica lenta basada en el suelo para alargar la columna y enfriar el sistema nervioso.
- Cena compartida: Platos estilo familiar de pescado fresco, vegetales abundantes y básicos costarricenses, seguidos de música en vivo o observación de estrellas.
Cada ritual tiene un propósito: construir confianza en el lineup, suavizar los bordes del estrés y fomentar una comunidad donde la vulnerabilidad se siente natural. Ya sea que estés aquí por una semana o un mes completo, el ritmo te mantiene progresando sin sentirte nunca apurado.